【ビジネス本】結局、自律神経が全て解決してくれる

こんな症状はありませんか？

もしかしたら自律神経が原因かもしれない

この本で学べること

自律神経は毎日の体調だけでなく、病気の原因にもなります。

ただ、焦らなくても大丈です。この本には自律神経の整え方が分かりやすく書かれています。

この本を読むことで自律神経を調節できるようになります。

人間の体を「丁度いい感じ」にしてくれる機能のことです。人間には自動運転の装置がインストールされていてこれが自律神経です。

自律神経には2種類があります。

よく自律神経が乱れているときは

交感神経が優位になりすぎているや

副交感神経を優位にするなどが言われていますが

実査には、両方を高いレベルに保つ必要があります。

だけど、両方を一緒に高くできません。

どちらか一方に偏っていることが多いです。

しかし、自律神経はこの2つが充実している状態が理想です。

すぐに実践できるものを厳選します。

①朝日を浴びて起床する

②長生き呼吸法

これらを実践することで、自律神経を整えることで心と体の健康が手に入リます。